Qu'est-ce qu'une approche en psychologie?

En psychologie, une approche (ou perspective) est un cadre théorique qui offre une manière spécifique de comprendre, d'analyser et d'expliquer le comportement humain et les processus mentaux.

Voici les principales approches classiques et contemporaines :

L’approche cognitivo-comportementale (TCC) :

Cette approche peut vous aider à modifier votre façon de penser (aspect cognitif) et votre façon d’agir (aspect comportemental). Ces changements devraient améliorer votre état émotionnel. Cette approche est centrée sur vos problèmes actuels et vous aide à trouver des techniques pratiques pour vous sentir mieux maintenant.  

L'approche par l'acceptation et l'engagement (ACT) :

Elle apprend à accueillir les pensées et les émotions désagréables (comme des vagues) sans les combattre, tout en s'engageant dans des actions alignées avec ses valeurs. Cette approche est basée sur le concept de flexibilité psychologique, qui comprend six processus : l’acceptation, la défusion cognitive, la présence attentive (mindfulness), le soi-contexte, les valeurs et les actions engagées. 

L'approche basée sur l'entretien motivationnel (EM) :

Cette approche stipule que la motivation au changement est un fait interne à soi, un état d’esprit ou un trait personnel, mais qui peut aussi émerger d’une interaction entre personnes. Dans cette perspective, il s’agit d’explorer l’ambivalence de la personne face à un changement dans le but de l’aider à s’y engager. 

L'approche humaniste :

Elle vise la réalisation du soi et l’augmentation de l’estime de soi. Elle se base sur le développement des besoins de façon progressive (pyramide de Malsow) en commençant par les besoins physiologiques et de sécurité. L’empowerment est au cœur de cette perspective. Elle consiste à travailler avec les forces de la personne et de lui restituer le pouvoir de sa vie.

Pourquoi existe-t-il plusieurs approches?

La psychologie est une discipline complexe. Il n'est pas rare qu'un professionnel en utilise plus d'une perspective pour offrir une vision plus complète de l'être humain.